Carolina Andrade
Reconecte-se com o seu presente. Supere traumas e transforme seus pensamentos através da TCC e do EMDR.
Psicoterapia presencial em Juiz de Fora e online para jovens e adultos
Psicologa Clínica - CRP: 06/78555
Sobre mim.
Minha jornada na psicologia começou em Minas Gerais, onde me formei pela UFJF em 2004. Logo após, mudei-me para São Paulo, cidade onde consolidei minha carreira.
São 22 anos de prática clínica. Nesse percurso, fiz minha especialização e mestrado na UNIFESP na área hospitalar e atuei no PRODAF (Ambulatório de Distúrbios Afetivos e Ansiosos), o que me deu uma base sólida no tratamento transtornos de humor e de ansiedade.
Como posso te ajudar?
Acredito em uma terapia acolhedora, mas focada em resultados práticos. Por isso, utilizo abordagens com forte comprovação científica:
- TCC: Para reestruturar pensamentos e crenças que afetam nossas emoções e comportamentos.
- EMDR: Para reprocessar e minimizar o impacto de traumas ou feridas do passado.
- Terapia Focada na Compaixão: Minha especialização atual, que traz o que há de mais moderno na psicologia para um tratamento empático e eficaz.
Hoje, divido meus horários entre as consultas online e o meu novo consultório presencial. Seja no meu consultório presencial ou virtual, estou pronta para te ajudar a construir uma vida com mais leveza e autonomia.
Vamos conversar?
Abordagens
Conheça um pouco das abordagens usadas em meu trabalho
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem terapêutica prática, focada no presente e voltada para resultados. O seu princípio central é que não são as situações da vida que nos afetam, mas sim a forma como as interpretamos. Através dela, identificamos padrões de pensamentos disfuncionais e comportamentos repetitivos que geram sofrimento ou ansiedade. O objetivo é ajudar o paciente a reestruturar essas percepções e desenvolver novas estratégias e habilidades para lidar com os desafios diários. É uma terapia colaborativa e muito resolutiva, ideal para quem busca autonomia e transformações reais na saúde mental.
Terapia Focada na Compaixão (TFC)
A Terapia Focada na Compaixão (TFC) é uma abordagem derivada da TCC, voltada para pessoas que sofrem com altos níveis de autocrítica, culpa e vergonha. Ela nos ajuda a compreender que nosso cérebro possui um sistema de alerta muito sensível a ameaças, o que muitas vezes nos paralisa. Através de técnicas práticas, o objetivo é treinar a mente para desenvolver a autocompaixão, estimulando um sistema interno de calma, segurança e acolhimento. É uma terapia profunda e transformadora, ideal para aprender a lidar com as próprias falhas com mais gentileza, diminuir a ansiedade e construir uma relação mais leve e segura consigo mesma.
EMDR
O EMDR (Reprocessamento e Dessensibilização através dos Movimentos Oculares) é uma abordagem inovadora, amplamente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para o tratamento de traumas e fobias. O seu princípio é neurobiológico: quando passamos por uma situação muito difícil (como perdas, abusos ou acidentes), o cérebro pode travar e não processar aquele evento direito, gerando ansiedade e gatilhos no presente. Através de estímulos visuais ou táteis bilaterais, o EMDR ajuda a ativar os dois hemisférios cerebrais para "desbloquear" essas memórias dolorosas. O objetivo não é apagar o passado, mas sim reprocessá-lo para que a lembrança perca a carga emocional negativa, trazendo alívio rápido e devolvendo a paz ao paciente.
Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve.